수다닷컴

손목발목얇으면서 근육붙는게 더멋져요 ㅋ

좋은겁니다. 저도그래요 .손목이 ㅎ.전완은 여러가지로 키울수있구요

아... 악력기도 해봐야 겠구...무중량 운동법도 해보겠습니다. 열심히 해서 후기 올릴정도로 해보겠습니다. 감사드립니다 ^^

초기엔 무중량을 먼저 권해봅니다. 가령 연필을 손에 들고 쥐였다 폈다하는거죠,,,생각보다 조금 힘들겁니다
50회씩 좌우로 하시고, 조금 자극이 없다싶으면 100회를 좌우로 4회씩,,,시간이 지나면 큰 변화를 보실겁니다

저도 님처럼 뼈대자체가 얇아서 손목이 상당히 가는편인데요. 운동해도 손목굵기에는 한계가 있더군요.

다만 팔뚝을 굵게 만들수는 있는데, 이또한 장기적으로 봐야지 단기간에는 쉽게 안크는 것 같습니다.

리스트컬 해도 자극이 안오시던가요? 전 리스트컬, 혹은 악력기 하고나면 팔뚝이 터질듯 하고

팔목이 끊어질듯 아픕니다. 중량도 바꿔보시고, 자세신경 쓰셨다던데 왜 자극이 안가는지는 잘 모르겠네요.

어쨋든 열심히하면 좋은 결과 있으실 겁니다. 열운하세요~