운동기간,,,
god
2023.04.01
올해 1월부터 제대로 운동을 시작한 멸치입니다.
사실 그 전에 띄엄 띄엄 한것을 포함하면 지금까지 거진 10개월 정도 됫네요
근데 중간에 셤기간에 쉬고 이래서...
1월부터 제대로 운동을 했다고 말씀드리는 거에요~
각설하고,
제가 178/54 였습니다. 아마 2008년도
현재는 178/60 이구요. 체지방은 4%
운동 딱 까고 말해서 2년정도 해야 목표몸무게(65이상) 안정적으로 나오겠죠?
지금은 말이 60이지 배탈나서 설사해뿌면 58도 되여....
-
호빵녀
아뇽 ㅠㅠ 그냥....67요 ㅠㅠ 체지방으로 찌우는건 걍 포기했구요 근육으로만 찌울려고요ㅠㅠ
탄수화물 아무리 처묵처묵해도 체지방 진짜 안쪄여 근육은 쩌도ㅠ
보충제는....별로 안좋아해서ㅠ -
개미
허흥..... 소화기관의 활동이 몸무게 에 관여할정도로..... 178정도이시면 목표는 80정도 되시겠네요 ㅋㅋ
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