운동순서좀 봐주세요
큰모듬
2023.04.01
제가 운동 계획을 짰는데요
순서 바꿨음 좋겠다 하는부분 알려주세요 (어떤이유때문에 바꾸는게 좋은지도 설명해주심 좋겠어요~~)
다이어트로 운동하는중이고
단기간 뺄거아니구 ,,한달에 (2-3키로 감량 목표로 ,,근력운동도 하면서 탄탄하게 빼고싶어요 )시작, 마무리 스트레칭은 기본이니까 쓰지않을게요
1. 덤벨이용 팔운동
2.데드리프트
3.스쿼트
4,런지
5.플랭크
6.런닝
7.마무리 줄넘기(10분정도,,)
8.복근운동
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