재대로 하고 있는지,,평가좀
이루리라
다이어트를 하고 있습니다
조깅을 30분하고 사이클을 20분 타고 있습니다
근력 운동도 하고 있구요
그리고 아침은 과일(요새는 귤)하나랑 우유를 먹고 있고요
점심은 평소보다 한 80% 정도만 먹고 있고요
저녁은 진짜루 배가 고프면 빵하나랑 우유
보통은 생식을 우유에 타서 먹고 있습니다
솔직히 일주일에 1킬로씩 한달에 4킬로 정도 감량하고 싶은데
가능할까요
운동을 더 해야 하는 것인가요?
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잠팅이
운동해도 안빠지던 살이 10kg이상 빠졌어요.여기에서 도움 받았어요 plusdiet.net 전화상담가능 0506-257-2574
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소녀틳향기
콩에서 추출한 양질의 식물성 단백질로 만든
파우더가 있는데..
그안에 체지방을 연소시켜주는 미량영양소가 40여가지
들어있어요,,
한끼 칼로리가 일반식사의 1/10인 90kcal이고
반면에 영양은 일반식의 5배에 달하는 영양을 제공하니
저칼로리에 고영양을 섭취하죠..
허브가 세포속의 찌꺼기를 빼주고 노폐물을 빼주니까
몸은 오히려 활력을 얻게 되고
균형잡힌 영양소가 세포속에 영양을 줍니다.
세포영양, 허브의 역할 등의 결과로 오는게 바로 체중조절입니다. -
차분
아무리 못 먹어도 하루 1000~1200정도는 드셔야 합니다 그래야 조금 더디게 빠지더라도 요요에서 조금이나마 자유로워 질 수 있는거죠 ~항상 필요한 열량을 제때 잘 공급해 주는 사람이라는 것을 우리몸이 인식할수 있게 해 줘야 한다는 걸 기억하시고 꼭 잘 챙겨 드세요 그게 첫째 입니다
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여름
사람의 몸은 안먹고 운동한다고 그만큼 계속 빠지는것이 아닙니다 오히려 운동량은 많아지고 필요한 충분한 영양소가 공급되지 않으면 절대로 지방을 내어주지 않고 소량만 먹는것마저 다 저장해두려고 하지요 ~우리가 빼빼 마르고 싶어하는것도 필요이상으로 날씬해 지려고 하는것도 우리 몸은 이해하지 못합니다 오직 생존을 위해서 전 자동으로 움직이게 되어 있는것이 우리 몸입니다 그렇기 때문에 잘 먹지 않으면 우리몸은 점점 더 살이 빠지기 어려운 체질이 되어 버립니다 지
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