어좁멸치..
유진공주
2023.04.01
고3남학생입니다. 182cm에 62kg정도나가는데요 하체는튼튼한데 상체가너무말랐습니다. 여자애들이제손목보고놀랠정도로요.. 가슴도너무평평하고 어깨도좁습니다. 아무리많이먹어도 상체가살이안찌구요ㅠ 이런체질도 운동으로바꿀수있을까요..? 또 어깨도 성장기때운동안한이상 골격자체가작은저같은경우는 어깨를못넓힌다는데..다른방법이없을까요?
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간지포텐
하루세끼잘챙겨먹고 우유 삶은계란 간식으로 챙겨먹구요!틈틈히 푸쉬업
턱걸이 해주세요!턱걸이못하신다고써있던데봉잡고점프해서턱걸이하시고내려올때버티면서내려오는거로연습해보세요 ^^ -
글길
저는학교에 고구마가져가서 먹었네요ㅎ
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게자리
밥말고 학교에가져가서 중간중간에먹을만한거있나요?
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두빛나래
아무리먹어도 살이안찐다는건 말도안되요
토하기직전까지 드시고 항상 배고픔은절대 느끼지마시고 운동 빡시게해보셔요 안찔리가없습니다 -
대나무
네 감사합니다! 노력할게요!
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당나귀
매달려잇기만해도늘어요턱걸이는 더군다나 채중도가벼우셔서 금방해요
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맺음새
상체에너무힘이없는지라.. 턱걸이를하나도못하는데 어떡하죠..
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세움
턱걸이많이하세요 등의넓이가 체격을좌우합니다
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