호흡에 대해 질문점요~!
콩순
웨이트 트레이닝 할때
숨 쉬는 거 있잖아요??
힘줄때는 내쉬고 힘 안줄때는 숨 들여마시고,
그거 왜 해야 되는거에요?
근육발달에 도움이 되는건가요???
숨 참고 운동하면 안되요?? 나쁜 영향이 있는건지..
답변좀 주세요..그럼 몸짱되세요~~ㅋㅋ
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에녹
힘줄 때 숨을 멈추고 몸의 중심이 흔들리면서 아령운동하다가 늑막염 걸릴 수 있다네요. 제 처남이 예전에 어렸을 때 그랬었다는군요. 요즘엔 그렇게까지 엉망인 자세로 하는 분 없으시겠지만...
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찬바리
모 사이트에서 조언을 해주는 이야기 중에 이런 글이 있더라구요...호흡...? 중요하죠..하지만...운동을 많이하다가 보면 호흡은 숨을 쉬고 싶을때 하라는 식으로 표현을 하더라구요....사실 저또한 마찬가지거든요..벤치할때...호습? 자연스럽게 적응이
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유리
근육발달과 호흡에 관해선..잘 모르겠네여..ㅋㅋㅋ 저도 아직 초보라..
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한말글
어지러운거 가튼거 말고 근육발달에 도움되거나 그런이유는 없나요???
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다연
벤치프레스 예로들면 내릴때 숨 들이마시고 올리면서 내쉬는거..--;; 머 무겁게 할땐 내리면서 들이마시고 올리면서 잠깐 숨 멈췄다가 2/3지점에서 내쉬거나 마지막에 내쉬는...머 그렇다던데여..ㅋㅋㅋ 기본적으론 내릴때 들이쉬고 올릴때
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아련나래
무거운 중량들때도 숨참고 하면 더쉽던데 ㅎㅎ;
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테이
무거운 중량 으로 운동할때 숨 참고 운동하면 하고나서 머리가 어지럽다던지 하는 증상이 나타날수도있구여...ㅋㅋㅋ 호흡을 제대로 해야 힘을 제대로 쓸수있습니다...^^ 한번 숨참고 해보세여..^^:; 글고 호흡제대로 하고 해보시고...
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