운동 후 기운이 없습니다.... 이럴 땐 웨이트 트레이닝을 많이 해줘야 하나요?
하연
2023.04.01
저는 20대 초반의 여대생이구요.. 원래 헬스및 식이요법으로 22킬로 정도 감량 했다가 최근 요요현상때문에
다시 헬스를 다니고 있습니다...
그런데 문제는 운동 직후에는 팔팔하고 별 문제가 없는데.. 운동을 하고 난 그다음 아침부터 점심때까지 기운이 하나도 없습니다.. 오늘 기운이 없어서 결국 헬스를 못갔어요....
제가 많이 혈압이 낮거든요... 평소에 최소혈압은 50~60 최대혈압이 90대 정도 나옵니다...
저혈압때문에 기운이 없어서 그런건가요?ㅠㅠ
제가 거의 1년만에 헬스를 다시 시작하는거구요. 다시 시작한지는 2~3일 됐는데근육통이 올까봐 웨이트 트레이닝을 거의
못하고 유산소를 주로 했는데 웨이트 트레이닝을 많이 늘려야 할까요?
고수님들의 조언을 부탁드립니다.... 계속 체중이 늘고 있습니다....ㅠㅠ
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콩알눈
인간의 신체는 어느 상황이든 적응합니다. 다소 피곤하고 처지는건 당연하구요 더 힘내고 꾸준히 하면 분명히 적응되고 건강도 살도 잡을수 있을겁니다.
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