다이어트 4개월째..다크서틀땜에 죽겠네요=_=
올해1살
2023.04.01
안녕하세요.
매일 눈팅만 하다가 글 한번 올려보아요!
지난 4월에 덴마크다이어트로 5kg 감량 후 현재까지 10kg 감량 성공했습니다!
기간에 비하여 수치상으로는 적은 감량이지만.. 근육양이 늘었다고 생각하고있죠ㅎㅎ
각설하고
나름대로 장기간 꾸준히 삼시세끼 잘 먹어가면서 다이어트하고있다고 생각했는데
요새 몸에 좀 이상이 오는 듯하네요..ㅠㅠ
보는 사람들마다 눈이 쾡~해서 아파보인다거나..눈이 무서워보인다고..ㄷㄷㄷ
진짜 거울보니 눈밑에 어둠의 그림자 쩌네요..
헬스하고있는데 예전같지않게 운동할때 힘들다고 느낄때두 많구요
먹는건 삼시세끼 다 먹고있구요. 아침엔 평상시랑 똑같이..육류도 살코기만 골라서 먹고
야채 많이 밥은 적당히
점심하고 저녁은 회사에 도시락 싸와서 먹고있어요. 밥 반공기+닭가슴살+야채완전많이
그리고 운동 끝나면 11시라 물만 마신답니다.
참고로 체지방 분석해보니 저지방근육형에 표준몸무게에1kg 미달이더군요
수치상으로는 몸짱이라지만..허벅지가 다른데 비해 너무 튼실해서 다이어트를 멈출순 없어요..
휴~갈수록 왤케힘이 부치고 다크서클은 점점 진해지는지..
제 다이어트 방법에 문제가 있는건가요?
-
레온
다크써클은 브로콜리가 좋다던데~ 갠적으로는 피부과 시술 받는게 젤로 좋드라구요~ ㅋ
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