체성분 검사표 올립니다. 다이어트 성공. 그리고 앞으로의
핫자두
2023.04.01
3달전 키 182 몸무게 85.7 체지방률 16.x% 기초대사량 2200
현재 : 키 182 몸무게 73.5 체지방률 9.8% 기초대사량 2127
3달간 음식조절과 유산소 운동으로 다이어트에 어느정도 성공한것 같습니다.
앞으로 유산소는 줄여야될까요?
복근지방률은 0.77 이 나왔는데...아직 복근이 틀만잡히고 윤곽이 뚜렷하게 나오는건 아닙니다...
상체 발달이고 하체는 표준으로 나왔습니다. 근육량은 62.8kg 나왔구요...
앞으로 어떤식으로 해야할지..
유산소를 1주일에 2~3회만 하고
평소에는 웨이트에 집중해야할까요?
권상우몸만드는것이 제 목표입니다. 1년잡..고
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들햇님
85kg 73kg때 근육량 몇 kg정도차이나죠?
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