수다닷컴

헬스장을 다녀본 적도 없었고.,,
운동도 따로 하지 않았습니다..
그런데 갑자기 몸에 대한 걱정이 되더니...
약 한달전부터 헬스장을 다니고 있습니다...
185cm 에 92KG이었구요...
골격이 큰데다가... 덩치가 큰편입니다.. 뚱뚱하단 소리는 듣지 않았죠...

갑자기 몸에 대해 관심이 생기기 시작하더군요...
그래서 체중도 줄이고 근육도 만들자라는 의미에서 운동을 시작했습니다...
헬스장을 가니 운동표와 식단표를 주더라구요.,,
운동하는 방법이 나와 있는데로...
하루는 자전거로 몸풀고...상체운동과 러닝머신
다음날은 자전거로 몸풀고...하체운동과 러닝머신
그 다음날은 자전거로 몸풀고...복부운동과 러닝머신 등등으로
매일 2시간정도 유산소 운동과 병행하면서 하고 있습니다...

그 뿐만아니라...
2주전부터
아침에 닭가슴살과 밥 반공기 그리고 종합비타민/오메가3/비타민C 조금 있다가 단백질보충제...
점심엔 닭가슴살 먹고 좀 있다 단백질 보충제....
저녁땐.. 닭가슴살 먹고 과일 그리고 가끔 미숫가루 먹습니다,, 그리고 조금 있다가 단백질보충제..
헬스는 저녁먹기 전에 갑니다..

이런식으로 하는데...
근육이 조금씩 생기는 것 같은데,,,
체중이 그대로입니다..,
91KG이예요... 뭐 1KG 빠진건데,,,
원래 이런건가요?

그리고 제가 뱃살이 엄청 많습니다.,,
손이 큰편인데.. 두손으로 다 잡아도 살이 엄청 많이 남습니다..
뱃살이 엄청 물렁물렁해서... 두손으로 쉽게 잡히지요...
가슴살도 마찬가지구요...
그정도인데... 이 살들이 빠지긴 하는건가요?
빠진다는 믿음만 있다면 죽자살자 해보겠는데...
가능성이 없다면 의미가 없는 듯 해서요 ㅜㅜ
그리고 뱃살을 꾹 눌러보면복근이 만져지기는 하는데.,,,
복근 라인이 튀어나와 있어요... 뭐라고 설명해야하나.,,
ㅣ() ㅣ ㅡ이게 배고, ( ) 이 복근 라인이라 하면... ( ) 이 배 나오듯이 튀어나와 있어요,,,
꼭 프로레슬링 선수들 복근보면 튀어나와있잖아요.... 저도 그 라인이그래요...
이건 어떤 경우인가요? 다른 분들도 같나요? 다른 분들은 배에서 바로 근육이 붙는 형태이던데...
설명 부탁드릴께요... 도와주세요~

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