한달동안 속성 운동법 있을까요?
밝은빛누리예
2023.04.01
많은 사람들이 그렇듯 운동 하다 안하다 반복한지 몇년째인..ㅎㅎ 그래서 몇년차라고 말하기 힘든 사람입니다..ㅋㅋ
요번에 학교로 돌아가기 한달전인데 시간이 너무 많이 남아서 집에서 잉여짓만 하고 있네요. 그래서 남은 한달동안
운동을 좀 빡세게 하려고 하는데.. 물론 그 후에도 계속 할 예정이구요. 한달동안 속성 트레이닝이 가능할까요?
지금 몸 상태는 운동 안한지 좀 되서 가볍게 전신운동 격일로 하고 있는 중이에요.
동네 무료 짐을 다니는거라 데드리프트 가능한 바가 없어서 데드 빼고 간단하게 하고 있는데.. 한달동안 속성으로 운동하는법
있을까요? 예를 들면 새벽에 갔다가 밤에 가는 식으로.. 아니면 너무 오버 트레이닝이 될까요? 혹시 속성법 아시는분
좀 가르쳐주세요! 감사합니다
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유라
봉이없다고요??그건짐이라고 하면안댐 ㅋ스퀏은 어에해요?스미스머신있을리는 없을테구
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늘솜
한가지 더.. 보충제 원샷 ^^*
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매미꽃
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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Soeun
속성법
하루에
벤치 1000개
스쾃 1000개
윗몸 일으키기 3000개
데드는 못하니 패쑤~~
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