변비해결~도와주세요~~~
보단
2023.04.01
운동을 하루에 퇴근 후 1시간정도 하고 있습니다.식사도 조절해서 예전보다 소식하고있구요.
그런데 변비가 심해져서 계속 약에 의존하게 되요...
물을 마신다고 마시는데 사무직이라 그런지 일하면서는 운동량이 적어요.일이 바쁘면 거의 하루종일 서류에
파묻혀 종일 앉아서 일을 하는 경우도 있습니다.
변비를 해결하면서 저에게 맞는 다이버트 방법 뭐가 있을까요?
도와주세요~~~~
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