유산소안하고체지방뺄수있나여
뱐헀어
2023.04.01
인바디검사하고나니
말랐다고유산소는하지말고
웨이트만하라네요 근데 체지방률이15.6이나와서
체지방좀뺀다니까 트레이너말이자기운동첨시작할때
유산소없이 웨이트로만한달에체지방1kg감량했다는데
웨이트로만체지방감량가능한가여?
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로지
식단은그냥일반식으로3끼먹고있어요간식은미숫가루정도여
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마루나
유산소의 목적은 체지방 소모도 있겠지만 심폐기능 향상도 있습니다. 심폐기능이 향상되면 무엇보다 회복력이 좋아집니다. 회복력이 좋다는게 바로 체력이 좋아진다는 얘기죠. 운동능력도 향상되는 건 당연하겠고요.
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민트향
눼,
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흰여울
저 웨이트만 해서 일주일 체지방 0.3 kg 감소 근육량 유지 했는데요~?
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아리
웨이트만 꾸준히 식단조절하시면 뺴실수있습니다
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으뜸
가능한걸로 알고 있습니다.
제 남동생이 헬스하면서 유산소는 워밍업조차 겨우 20분 채울까 말까 하거든요.
웨이트만 하는데도 체지방이 빠지던데요?... -
다스리
네
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벚꽃
쌔빠지게 하면 됩니다.쉬지말고...
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