변비땜시....^^
이슬비
2023.04.01
음..저는 흔히 물만 먹어도 살이 찐다는 그 유명한 체질입니다.
거기다가 소화불량에 변비까지 있어서 살빼기가 힘듭니다.
다른곳은 머 별로 찌지는 않았는 윗배가 좀 많이 나왔습니다. 키는 183에 몸무게는 87-92키로로 왔다갔다 합니다.(변비땜시^^;;;;;;)
식사는 잘 안하고 공복감 있을때만 거의 하는데 요즘에는 거의 아침은 꼭 먹고 제시간에 먹을려고 노력을 하는데..
잘 안 빠지네여....어떤 다이어트가 좋을까여... 이왕이면 요요현상이 적은 다이어트로는 머가 있어여?
-
휘율
저는서른 중반의 여성입니다 다름이 아니라 제 얘기 한번 들어 보세요
키는163에 몸무게는70키로 정말 뚱뚱 그자체죠
시집도 가야 하는데 도저히 자신이 없었죠 생각조차 하기싫었으니깐........
다이어트 몇번 시도 해봤지만 항상 제자리 걸음 이었죠
건강도 안좋아지고 거기다 변비까지 정말 나자신이 싫어지더라구요
자포자기한 심정이었는데 언니가 변비에 좋다며 먹으라고 뭘하나권해 주더라구요
변비에만 좋겠지 하면서 일단 한번 먹어 봤죠 어머!!! -
카이
넵~~감사감사
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아이처럼
식사는 꼭 하세요. 나중에 요요현상와요. 평생안먹을거도 아닌데 살빠지고 식사하시면 요요현상오는게 당연하죠. 식사하시고 그대신 소식하시고 물 많이 마시고 운동하세요. 변비에 좋은건 섬유소가 많은것들 미역이나 다시마 오이같은것들 많이 드세요. 야채 많이 드시고 식사 소식으로 규칙적으로 드시면 좋으실꺼예요
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