이렇게 먹어도 괜찮나요?
지니
지금 다이어트 98일째인 다이어터예요:-)
몇일전 폭식으로인해 1키로가 늘어버려서 지금 절식하는데요.
아침/ 크래미2개 자몽1개
점심/ 무첨가두유
저녁/ 두무반모, 단호박200g, 바나나1개 이래먹고잇어요.
점심은 알바때문에 대체할수가 없구요ㅜ.ㅜ
진짜 눈알뒤집혀 폭식한거 후회되네요..
절식할때말고 평소에는 아침에 한식으로먹어요.
현미밥 1/2 떠서 저염식으로~
계속 이렇게 먹어도되겟죵?
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도도
저도 가끔 그렇게 해먹어요 ㅋㅋ 다이어트식단으로 스트레스 받아서 매운것 먹고싶을때 ㅋㅋ 닭가슴살로 닭볶음탕도 해먹고 매운갈비찜도 해먹습니다. 오로지 닭가슴살로만.......... 퍽퍽하지만 그게 어딘가요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ힘내세요! 화이팅!!
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리네
아..오늘 그래서 닭도리탕ㅋㅋㅋㅋ먹을까 생각중이예요ㅋㅋㅋㅋ태풍와서 갑자기 식욕폭발ㅋㅋㅋㅋ
닭가슴살로 닭볶음탕 해먹어도 되겠죠..ㅋㅋㅋㅋ -
이루리
수다님 말씀대로 저렇게 드시면 근손실 오실 거예요~ 저는 점심만 한식으로 먹고 아침저녁을 두유, 단호박, 두부 이런식으로 먹었었는데 확실히 체지방은 빠졌지만 근육도 함께 빠져서 인바디해주신 코치님께 꾸중아닌 꾸중을 들었습니다 ㅠ 일주일에 두세번 소고기나 닭가슴살 먹으라면서, 잘 먹어야 잘빠진다더라구요.
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파이팅
저녁때도 밥먹는게 좋겠군요+.+
반찬골고로 저염식으로 먹어야겠어요^^
감사합니다! 오늘 태풍때문에 날이 뒤숭숭한데 조심하시구요! -
Together
점심은그렇다쳐도 아침저녁은 한식 적절히드시는게좋을거같아요^^ 주먹밥도 괜찬을거같은데..
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아인
그럼 뭘더 추가하면 좋을까요?ㅠㅠ
점심때도 한식으로 먹고싶은데 매장안에선 빵쪼가리+우유 이런식으로밖에 먹을게없어요. 제가 이런거에 무지해서 어떻게 먹어야할지ㅠㅠ -
후예
영양불균형하고 근손실이많을걸로생각되요
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