제가요 핼스 그만두고선 집에서하려는대 조언좀
갅쥐누뉨
2023.04.01
집에서 ab킹파워 운동기게 복근운동 기계 부위때어내서
상중하 높낮이 되는 받임대라고할때 그거로 요
플렛 덤밸 프레스.인클라인 덤밸 프레스.디클라인 덤밸 프레스 할려 는대
효과가 있을가요 그리고 이것만으로 가슴 근육 키울수 있으련지..
조언좀 해주세요 ㅎ
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보미나
저는 집에서 하다가 외로워서 이제 헬스 다니려고 하는데요...ㅎㅎ
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은송이
조립식 사려구요 ㅎ 바벨 도 줘요 ㅎㅎ
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꽃겨울
그냥 평벤치(플랫)로만 운동해도 가슴은 클 수 있습니다/물론 본문 내용의 경우 운동의 자세 등 원리를 아시는 분이면 가능하겠죠/ 그러나 원리 등을 모르는 분이라면 훌륭한 지도자 밑에서 즉 체육관에서 운동하길 권해 봅니다./결론- 집에서도 바벨과 덤벨 플렛벤치,(집에서 할 수 있는 케이블 요즘 많이 팔아요)만 있으면 충분히 운동 많이 할 수 있습니다(한계는 있겠지만요) - 덤벨 가지고만은 좀 그렇구요 키우기엔 바벨도 필수라고 생각합니다.
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