하체 맨몸운동 어떤게 있을까요??
김애교
2023.04.01
통학을 해서 그런지
헬스장 왔다갔다하면 시간도 많이 뺏기고 그래서
집에서 맨몸운동을 하려고 하는데요....
하체에는 스쿼트말고 딱히 생각나는게 없네요......
스쿼트랑 또 어떤게 있을까요??
일단 생각은
푸쉬업, 친업, 풀업, 딥스, 스쿼트, 복근
여기다가 하체 운동 한개정도만 추가하려고 하거든요....
-
터1프한렩
달리기 못하는 대한민국 땅 없잔아요
주변에 널린게 길인데요 -
독특한
집에서... 달리기를 ㄷㄷㄷㄷ
-
풀잎
단거리 달리기도 아주 좋습니다.
50m 100m를 달리는데 최고속도의 80~90%의 속도로 뛰는겁니다.
완만한 경사의 10~15도 정도의 언덕이면 더 좋구요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2678972 | 단백질 섭취 질문~!;; (5) | 도1도캣 | 2024-12-20 |
| 2678945 | 제발 초보가 할 수 있는 운동계획 좀 알려주세요 (1) | 맥적다 | 2024-12-20 |
| 2678866 | 헬스하면서 살찌기가 가능한가요? (3) | 가루 | 2024-12-19 |
| 2678817 | 짝가슴 운동법있나여?? (4) | 곰돌츼 | 2024-12-18 |
| 2678792 | 나는 왜? 배에 왕자가 안생길까요.? (3) | 영미 | 2024-12-18 |
| 2678765 | 스쿼트랙이 없는 곳에서 스쿼트 어떻게 하죠? (7) | 파도 | 2024-12-18 |
| 2678733 | 어깨 골격이 (4) | 나려 | 2024-12-18 |
| 2678680 | 다이어트 할 때 단백질 보충제 (5) | 달달항사탕 | 2024-12-17 |
| 2678654 | [초보]이두운동외 잡다한 질문 몇가지 (1) | 피라 | 2024-12-17 |
| 2678626 | 정강이근육? ㅜㅜ (1) | 매화 | 2024-12-17 |
| 2678601 | 멸치몸있자나여, 가슴운동 질문있어요. (4) | 별하 | 2024-12-16 |
| 2678575 | 질문요![어깨넓히는법] (3) | 바나나맛캔디 | 2024-12-16 |
| 2678545 | 안녕하세요~ 질문이 있는데 답문 부탁 드립니다 ^ ^ (4) | 김애교 | 2024-12-16 |
| 2678498 | 하벤져 장갑이 그렇게 좋나요? (4) | 다흰 | 2024-12-15 |
| 2678468 | 전완근 운동이요 (4) | 독특한 | 2024-12-15 |
| 2678381 | 닭가슴살 냉동 답변부탁드립니다.. (5) | 거늘 | 2024-12-14 |
| 2678352 | 고수님들 질문드립니다~ (2) | 달달항사탕 | 2024-12-14 |
| 2678327 | 유산소와 웨이트 질문좀요ㅠ (10) | 슬우 | 2024-12-14 |
| 2678277 | 운동을 열심히 한다는것과 꾸준히 한다는것 (1) | 별하 | 2024-12-13 |
| 2678170 | 운동초보 문의드립니다 ㅠ (1) | 글고운 | 2024-12-12 |