160에 63키로ㅠㅠㅠㅠ도와주세요!!!!!!
맛깔손
저 160에 63키로입니다ㅠㅠㅠ저는 고2이구요 이제곧 여름방학인데 여름방학동안 목표가 55키로입니다!! 원래 68키로였는데 이주만에 굶고빼서 그런지 요즘 요요가 오네요ㅠㅠㅠ배도 막고프구요! 이번엔 꼭 성공하고싶은데 의지가 약한탓인지 음식만 보면 정신나간사람처럼 폭식을 하게되요..이번엔 진짜 꼭빼고싶은데 식단이라던가 운동같은것좀 알려주세요!!
다이어트에 자극될 말씀들좀 해주세요 선배님들~ㅠㅠㅠ꼭 성공하고싶습니다!!!!저도 교복도 예쁘게 입고 싶고 사복도 자신있게 반팔입고 싶네요..ㅠㅠㅠ
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정훈
굶으면... 백프로 요요오니까 절대 그 방법은 쓰지 마세요~ 평소에 짜게 먹지 말고 밀가루 음식도 되도록 먹지 마세요! 채소 많이 드시구요!
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달님
너무 굶으면 안돼요 어차피 방학이니 하루에 세네시간씩만 매일 걸어도 한달에 삼사키로는 빠질거 같은데
배 엄청 고픈거 참다 참다 음식에 한번 이성 잃으면 먹어도 먹어도 배고픈게 가시지 않아서 엄청 폭식하게 되고 살 도로 쪄요. 세끼 먹던거 두끼로 줄이고 운동을 많이 해요~~ -
맨마루
저랑 진짜비슷하시다 !!
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크나
일단 무작정 굶지는 마시구...위에분 말대로 두끼로 줄이시고 운동위주로 하시는게 나을듯 해요 ㅎㅎ
하체쪽이 많이 그러신것같은데...운동하면서 관리도 받아보는건 어떤가요? 제가 예신이란 곳에서 마사지받으면서 오다리까지 교정했었거든요...ㅎㅎ 일단 운동하시면서 관리를 병행하는것도 추천해드려요~ -
일본드립
흠... 우선 음식에 홀릭하는 이유를 찾는 게 좋을 것 같아요. 다이어트만 하는 것도 아니고 대학생 때까진 공부나 취업준비도 해야 하구 졸업하면 일도 해야 하니 평생 참으면서는 못 사니까.... 극단적인 예로 지금 살빼는 데 집중하다 재수하면 2년 사이엔 대부분 도로 찔 거니까요...
그리고 빼는 기간은 찌우는 데 든 기간+ 찐 채로 유지된 기간이랑 비슷하거나 길게 잡는 게 안정 적이예요...
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