수다닷컴

유월 둘째주부터 쭉 다이어트 중입니다..........

근데 문제는 빠지질 않는다는 거죠..
저는 다이어트는 진짜 안해본게 없습니다.
심지어는 지흡도 해봤는데요. 그렇게 큰 효과는 보지 못했구요.
한방에 약에.............

지금은헬스장 다니면서 열시미 다이어트 중인데요.. 제가 워낙에 통뼈에 근육이 많습니다.
20대 여자인데.... 근육량은 항상 평균보다 살짝 높아요.
뱃살두 많고 지방도 많은 편이구요.

딱 봤을때 엄청 뚱뚱하다 하는 느낌은 아니지만 몸무게는 많이 나갑니다.

근데 헬스장에서 스쿼시까지 하면서 다이어트 엄청 열시미는 하는데... 살이 거의 몇백그램 줄었습니다.
거의 2달동안 말이죠......

근육이 더 늘었나.. 해서 봐도 몸매라인이 쪼오끔 달라지긴 했지만 딱히 사이즈가 줄어든 것도 아닙니다ㅠ
처음에는 쉐이크를 아침저녁으로 먹다가 이건 관두고, 밥을 먹을 때도 있고, 쉐이크를 먹을때도 있습니다.

쉐이크를 먹다보면 문제는 밥 먹을 시간이 점심때밖에 없으니까 점심만 마니 먹게됩니ㅏ듀ㅠ

그래서 그냥 아예 건강한 다이어트 식단을 하고 싶어서요.
밥 위주로 저칼로리로 먹는게 좋을 것 가타요.

그래서 식단을 찾아보는데 마땅히 나오는게 없네요ㅠㅠ

제게 맞는 다이어트 식단을 좀 구성해주시고, 운동과 관계해서도 충고좀 해주세요.

진짜 다이어트를 많이 했었었고, 또 요요도 많이 왔었기 때문에 몸이 말을 더 않듣는것 같습니다.
어쩌면 좋을까요...

헬스는 3개월 부터라니까 일단 꾸준히 계속 하겠지만...... 처음 시작부터 1년을 목표로 한 거지만...

제 주변에 다른 친구들은 쑥쑥 잘만 빼는데 저만 제자리 걸음 하는게 싫습니다.ㅜ
제 몸무게는 키 171에 73에서 왔다갔다 합니다.

근데 딱 보기에 재 뚱뚱하다 이런 느낌은 아닙니다. 허벅지 위쪽 안살과, 뱃살, 그리구 팔뚝살이 많구요.

얼굴살이 막 많지는 않았지만 좀 통통합니다.

살이 쫌 많이 빠졌으면 좋겠네요..ㅠㅠ 이번엔 다이어트 성공하면 반드시 유지하려고 각오단단히 하고 있습니다.
이제 좀 있으면 개강이라 학교 다닐때는 도시락 싸가지고 다니려구요..

식단좀 짜 주셍요....(충고도...)

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