유산소 무산소여~~~
들찬
2023.04.01
매일 이소라다이어트 근력운동하고 나서 줄넘기 유산소운동을 하는데여~
맨날 이렇게 할 시간이 없는데어떤 운동을 매일하고 어떤 운동을 이틀에 한번꼴로 하는게 나을지..
유산소를 매일매일 하고 근력운동을 이틀에 1번꼴로 하는게 나을까요?
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매미꽃
음.. 지금 체중이 많이나가신다면 유산소 매일 근력 이틀에 한번이 답이구여 지금 유지하셔야되거나 체주유조절이 조금만 필요하다면 근력에 집중하시고 유산소는 이틀에한번해도될거같아욤!
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