근육힘빠지는현상
찬슬
2023.04.01
-
흰여울
예 3분할운동하다가 자극도 안오고 체려도 모자란것 같아서 3대운동 알아보고 이번주부터 시작해서요 ㅎㅎ 컨디션보고 조절하면서 해야겠네요. 괜히 무리하게 진행하다가 역효과나면 안좋을테니..감사합니다~
-
계획자
지금 3대운동 시작하신듯한데요.. 원래 근육의 회복시간은 24시간 정도로 잡아서 이렇게 무분할로 운동하시면 하루씩 쉬어주시는 것도 좋습니다. 운동강도에 따라서 휴식을 잘 조정해주세요..
-
한말글
쉴정도는 아닌것같으니 예정대로해도되겠군요 ㅎㅎ 감사합니다~
-
힘찬
수컷 ㄷ ㄷ ㄷ
운동하면 근육이지치고 다음날 힘이 딸리는느낌은
자연스런현상입니다 심하면 하루쉬시고
심하지않으면 하셔도되요 -
연보라
그렇군요 ㅎ 분할운동하다가 정체된것 같아서 3대운동 무분할로하는데 세트수가 반만 지나도 들기가 버거워서요. 보조받아가면서 다 드는 수밖에 없겠네요
-
잠팅이
뭐라고 답변을.....;;;;;
운동하면 당연히 힘이 빠지죠;
그러다 몸이 적응하는거고...
그러면 다시 강도를 더 올리고요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2691865 | 혹시 밤에 운동하시는분들 계신가요?? (2) | 바나나 | 2025-04-17 |
| 2691839 | 헬스 3개월 끝엇어요 머부터 시작해야할지 ㅜㅜ (4) | 멈짓체 | 2025-04-17 |
| 2691808 | 운동할때 어떤식으로 식사를 해야 되는지;;; (2) | god | 2025-04-17 |
| 2691780 | 다이어트 식단좀봐주세요 (1) | 홀림길 | 2025-04-16 |
| 2691750 | 장수다님과 수다님께 질문드립니다. 수퍼세트에 관한 겁니다. (7) | 고양이 | 2025-04-16 |
| 2691718 | 복근하고 체지방 관련 질문 하나씩 (4) | 푸른나래 | 2025-04-16 |
| 2691693 | 하체 운동 조언해주세요~^^ (10) | 염소자리 | 2025-04-16 |
| 2691671 | 운동에 초보입니다. 궁금한게있습니다. (3) | 맑은 | 2025-04-15 |
| 2691643 | 이신발 편해요? (6) | 엄마몬 | 2025-04-15 |
| 2691587 | 헬스용품 추천 (4) | 새난 | 2025-04-15 |
| 2691537 | 체지방 측정표 보시고 운동방법 지도좀 부탁드려요 (1) | 남천 | 2025-04-14 |
| 2691477 | 스쿼트와 자전거의 관계가 궁금합니다^^; (2) | 글리슨 | 2025-04-14 |
| 2691446 | 날씨가 더워서 나시 하나 사려하는데 추천좀 부탁드립니다 ㅎㅎ (8) | 바람 | 2025-04-13 |
| 2691415 | 웨이트 본운동 전 웜업 (2) | 날샘 | 2025-04-13 |
| 2691328 | 이두박근,어깨운동 질문 | 새 | 2025-04-12 |
| 2691273 | 엉덩이 허벅지 운동에 대해서 고수님들 답변좀.. (8) | 창의적 | 2025-04-12 |
| 2691219 | FAQ자주하는질문 폴더 50777번 엑박떠요ㅠㅠ | 맥적다 | 2025-04-11 |
| 2691191 | 꼭 단백질만 먹어야하나여? (2) | 다참 | 2025-04-11 |
| 2691163 | 헬스 4개월차인데 보안해야될게있나요? (6) | 연파랑 | 2025-04-11 |
| 2691137 | 스쾃과 레그프레스 (10) | 등대 | 2025-04-11 |