근육힘빠지는현상
찬슬
2023.04.01
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흰여울
예 3분할운동하다가 자극도 안오고 체려도 모자란것 같아서 3대운동 알아보고 이번주부터 시작해서요 ㅎㅎ 컨디션보고 조절하면서 해야겠네요. 괜히 무리하게 진행하다가 역효과나면 안좋을테니..감사합니다~
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계획자
지금 3대운동 시작하신듯한데요.. 원래 근육의 회복시간은 24시간 정도로 잡아서 이렇게 무분할로 운동하시면 하루씩 쉬어주시는 것도 좋습니다. 운동강도에 따라서 휴식을 잘 조정해주세요..
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한말글
쉴정도는 아닌것같으니 예정대로해도되겠군요 ㅎㅎ 감사합니다~
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힘찬
수컷 ㄷ ㄷ ㄷ
운동하면 근육이지치고 다음날 힘이 딸리는느낌은
자연스런현상입니다 심하면 하루쉬시고
심하지않으면 하셔도되요 -
연보라
그렇군요 ㅎ 분할운동하다가 정체된것 같아서 3대운동 무분할로하는데 세트수가 반만 지나도 들기가 버거워서요. 보조받아가면서 다 드는 수밖에 없겠네요
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잠팅이
뭐라고 답변을.....;;;;;
운동하면 당연히 힘이 빠지죠;
그러다 몸이 적응하는거고...
그러면 다시 강도를 더 올리고요.
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