빠른답변부탁드려요 ( 아침 점심 저녁 운동시간과 식사시간 )
풀큰
제가 다이어트 시작한 후로 ..매일 핸드폰 알람시계를 맞춰놓고
기상시간과, 운동시간, 식사시간을 배정해놓고 알람시간에 맞춰서 먹을려고 하는데
여러분들도 공감하겠지만, 아침에는 일찍일어나는 분들도 있고, 조금 늦게 일어나는분들도 있어요
저역시도 몸이 피곤하거나, 그러면 한시간정도 늦게 일어나요 ..
그래서 물어보는건데요 , 아침운동은 식사전이 낳을까요 ? 아니면 식사후에 하는것이 좋을까요 ?
제가 아침 저녁으로 운동을 할려하고.. 점심에는 또 저희집이 농사를 많이 짓다 보니 ..
농사일 돕고 그러면, 운동할 시간이 없어서 ..점심에는 되도록이면 집안일을 돕고 ..
아침에 30분 ~ 40분정도 운동을 하고요 ..
저녁에는 30분 ~ 1시간정도 운동을 해요 ...
꼭 좋은답변 부탁드려요
-
홀림길
그런데 정수다님은 저한테 불만있으세요 ?
답글다는게 저한테 불만있는듯이 다시네요 ?
원래 말투가 그러세요 ? -
나츠
아침 공복에 유산소...
저녁 식사후 2시간후 근력운동 추천...
저녁은 6시전에 드시고...9시전에 운동 끝내세요.
운동 끝내고 바로자는건 숙면에 방해되요 -
갈매빛
아침에 유산소
저녁에 근력이요 -
파랑
저라면 저녁에 저운동을 몰아서 할거같네요
두번 나눠서 하는것보단 한번에 하는게
지방을 태우는시간이 더 많지않을까요 -
다옴
한때는 아침 안 먹고 운동하는게 좋다가 대세였는데 지금은 큰 차이가 없다고 합니다.
-
볼매
음. 저는 아침저녁을 안묵지만 먹을때는
아침에는 운동하고 먹구여 밤에는 다 먹고 운동 소화 다시킨후에 운동하고 시원하게 씻고 물한컵먹고 자면 딱좋던대여
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