다이어트 질문좀요 !!!!!!
Schokolade
2023.04.01
안녕하세요
20살 178 남자인데요
올 초에 제가 2달간 거의굶어가면서 올 유산소로만 25키로정도감량해서
77정도찍었거든요
근데 제가 올해 재수한다고 한 7키로정도가 다시불었네요
다시운동을 시작하려고하는데요
제가 근육질보다 마른몸을 원해서요
1.일단 유산소로 75정도까지찍고 근력같이하려는데 별로인가요?
2.아 그리고 유산소로 꾸준히 70키로정도까지찍으면요
허벅지나 엉덩이살도 자연스럽게빠질까요
올초 77로였을때는 엉덩이하고 허벅지부분은 여전히굵었거든요(근육은아니고 살로만...)
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시내
아..감사합니다
그렇군요 그럼 근력병행하시라는거죠?
운동할떄요 근력먼저하나요아니면 유산소먼저하나요 -
바닐라
서울이시면상담등도움드릴께오.쪽지나톡주세요.loveheartsy
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소1유물
워밍업 20분 근력운동 1시간 정도 유산소 30분 이상 이렇게만 하시면 됩니다 ^^
대신 근력운동 할때 자세및 운동 하는 부위 확실히 알고 느낌찾으시고 운동 하시는게 좋습니다 ^^ -
가든
근력운동 하면 사이즈가 엄청 커지는걸로 착각 하시는거 같습니다 죽어라 해도 사이즈 키우기 힘듭니다
일단 재가봣을땐 25키로 에서 절반 이상은 근육량이 빠진걸로 봅니다 그러다가 근육은 하나도 없고 뼈다구 됩니다 옌예인 이윤석 아시죠? 그런몸 됩니다 허벅지및 종아리는 유전적인 요인이 있습니다 빠지지않으시면 허벅지 라인을 잡으세요 두리둥실한 허벅지가 아닌 근육으로 라인을 잡으시면 지방도 쫌 빠지십니다 ^^
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