수다닷컴

어깨탈구 수술3년차입니다.

관절범위상태 정형도수치료 95% 완전정상입니다.

하지만 문제가생겼습니다..

오랫동안 근육이 굳은것과 동시에 주변근육이많이약해졌습니다.

이로인해 견갑골이뜹니다.

아마도 이질문을 수차례받았지만 의사및 물리치료사에게 검증받고 다시질문드립니다.

의사및 물리치료사 의견
수술을해왔고 최근 MRI자료를봐도 수술한뒤로 염증이나 뼈에대한 이상은없다

만약에 이상이생긴다면 외부적인힘 즉 교통사고,수술한부위쪽으로 넘어짐 등등 불상사가생기지않는한

어깨가 빠지거나 재수술할 가능성은없다고하십니다.

병명:좌견관절재발성탈구 수술명:전방관절와순봉합

아무튼 뼈움직이는대는 아무지장이없습니다.

단 특정 부위에서 통증을 느끼며... 제가느껴봣을때 근육이 짧아진느낌도있습니다....

제가 묻고자하는것은 근육강화및 스트레칭입니다.

일어선 자세로 좌측팔을 L자로 만들고 뒤로젖히면 소원근 및 극상근 에서 통증이납니다.

어깨하고 팔하고 움직이면 극상근에서 뚝뚝 소리나며 만지면 툭툭움직입니다.

현제 운동이라곤 팔굽혀펴기 아령들기 기본적인건 다합니다. 철봉도가능합니다

단 철봉을 등근육키우는자세로는못하고 가슴근육키우는자세로만가능합니다.[체력상오래못합니다 ㅋㅋ]

능형근주위 근육이 많이약해져서 견갑골 즉 날개뼈가 뜹니다..

ㅠㅠ 우측 어깨 등근육과 좌측 어깨 등근육 심한차이는아니고 차이는있어요 ㅠㅠ...

운동장비:오토완력기5단,3kg 4kg 10kg 덤벨,세라밴드검정2m

제가이질문을드리는것도 ㅠㅠ 의사전문가 물리치료사 상담을해봤지만...

현재상태로는 95%가까이 도수치료가된상태이며 물리치료로 한계가있다는겁니다..

전체적으로 근육이 많이약해진상태이고 밸런스가맞지않아서

나머지는 자신의 의지로 근육을키우고 스트레칭을하여서 굳은근육을많이풀어야한다고합니다...

겨드랑이 주변 대흉근쪽 근육및 소원근 어깨내부근육 짧아지고 굳어있다고 제가

만세자세로 벽에손을기대고 몸을낮추며 스트레칭을하고있습니다...

L자로 벽에대고 몸을앞으로 밀어서스트레칭을하구있구요

말이너무길었네요..

ㅠㅠ 운동추천부탁드리겠습니다..

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