드는 중량에 비해 근육 크기가..
간조롱
2023.04.01
헬스 5개월 반차 초보자 입니다.
제가 드는 무게에 비해 팔뚝 크기가 작은것같습니다.
일단 제 친구랑 저를 비교해볼께요
저는 183/80kg 입니다.
친구는 171/69kg 입니다.
저는 덤벨컬을 17kg로 10회 6세트 정도 합니다.
친구는 덤벨컬을 15kg로 8회 6세트 정도 합니다.삼두 운동은 자세히 확인 못해봐서 모르지만 저랑 드는 중량이 거의 똑같습니다..
일단 이두 운동은중량이나 횟수는 제가 더 높은데.. (삼두 운동도 거의 똑같아요)
근데 근메스 크기를 보면 팔뚝은 제가 훨신 훨신 작네요..
다른 부위는 비슷한데 팔뚝만 유독 얇습니다.
왜그런가요...ㅠ?
절대 운동 조금 해놓고선 깝쭉대는게 아니구요.. 정말 다른 부위에 비해 팔뚝이 심각하게 얇아서 그렇습니다.
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가론
좋은정보감사합니다
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말근
와 좋은답변 정말 감사합니다(__)
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든솔
더욱더 많이먹어야죠 잘~ ^^ 그리고 덤벨컬보다는 바벨컬로하시면 효과좋아요 올릴땐1초 내릴땐2초 이런식으로 그리고 팔둘레는 삼두가커져야 굵어보이게됩니다 푸쉬다운이나 트라이셉스를통해서 팔을굵게만들어야죠 이두삼두 묶어서 슈퍼셋도 효과가매우좋습니다
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민들레
그럼 제 친구보다 훨신 높은중량을 들어야 팔뚝 크기가 비슷해지나요
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늘봄
키땜에그래요 (팔길이가길어서)
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