수다닷컴

전 40분이상 걷던가 자전거타던가 해요. 40분이상 안하면 수치가 높더라구요 ㅜㅜ 방금도 저녁먹고 운동하는데 밑이좀 땡기길래 평소보다 10분정도 덜했더니 수치가 좀 높아요. 간당간당 경계수치 ㅜㅜ

저도 30즤 그냥 걷기아니면 팔운동해요 의사쌤이 자전거는 하지말라하셔서요

전 28주부터 그냥 하루종일 밖에 걸어다녔어요~ 그러다 34주부터 치골통 너무 심해 식후 10-20분만 걷다가 36주부터 다시 좋아져서 점심&저녁 식후 30-40분정도 천천히 걸어요 ㅋ 아침엔 탄수 섭취 안해서 운동 안하고 2시간뒤 탄수섭취(빵 1장) 하는데 정상범위라 점심먹고부터 주로 걸어요~ 임당진단 후 너무 많이 걸어서 케톤 나올까 걱정도 했는데 막달검사에 케톤도 없고 단백뇨도 없다네요~ 매 식후 30-40분 걷는걸로는 케톤 안나온대요 ㅋ

실내자전거타고 넘어져서 그뒤로안해요 올레tv에서 시니어체조나 에어로빅천천히 따라했구요 국민체조도 하구요 20분 30분정도해요

저도 지난주(32주) 까지 실내자전거 타다가. 이번달은 쉬기로 했어요. 운동해도 전 괜찮은데 걍 서성이기랑 방닦기 정도 합니다. 이번달엔 아기 나오면 안되니까요.

스쿼트 백개정도하고 설거지같은 서서하는 집안일하면 혈당 의외로 잘떨어지던데염 ㅋ ㅋ

아침저녁으로 40분~한시간정도 하다가 요즘 추워서 30분하고 오늘 부터 임산부유투브 운동 보고 하니 좋네요~

36주 담달 예정이라 일부로 운동안해요..ㅋ
청소기.세탁기 돌리는정도??..ㅡㅡ

4는 넘강하구요~~2닌3으로 40분정도가 좋을듯합니다^^
참고로 저는 하루세번 식후1시간씩 했어요 천천히요

전 딱 20~30분만하고 그외에는 누워서 쉬어요
조산기랑 배뭉침 올까봐 걱정되서요~
임당맘들은 운동시간이 길거나 격한운동은 오히려
탄수소비되서 케톤에 영향간데요~~~~