헬스 초짜 좀 갈켜주세요 ㅜㅜ
가온누리
2023.04.01
지금 막 대학교 입학하는 허약한 인간인데요..
수능 끝나고 헬스 한다고했는데 뱃살만빠지고.. 근육은 하나도 안늘었어요..
워낙 뼈도얇고 살도 붙을땐안붙고 뱃살만붙은지라.. 옷을입어도 펑해보이고.. 어색해요 ㅜㅜ
지금 키는 179이구 몸무계는 65이에요..
헬스 초보인지라.. 헬스 기구 이름도모르고..
대학에 헬스가 있길래 거기서 맘잡고 심히하려하는데요..
알기쉽게 충고좀해주시고 계획도 짜주시면 감사하겠습니다..
그리고 꼭 보충제같은거 먹어야되는지좀 갈켜주세요..
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미나
보충제는 언제정도쯤에 먹나요??
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혜린
아 몇일간 이것만하면 되나요??
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쇼코홀릭
마르셨네요 3대운동으로 꾸준히 자세배워가면서 하세요 벤치프레스,데드리프트,스쿼트 입니다
보충제는 아직 드시지 마시고 밥을 규칙적으로 잘 드셔야 해요 -
갤원
보충제는 아직 안먹어도 됩니다
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