이번여름에는.....
아이돌
2023.04.01
183에75나가는남자인데요...
매번여름...배에튜브가하나있어
만족스러운몸을만들지못했네요...
이번에는꼭...만들고싶네요...
질문이있는데요...
세트를3에서4세트하는데요..5kg씩늘리면서요...
첫세트는15개를하는데요..
15개를겨우할정도의무게로해야하나요?
처음무게를어찌잡아야할지..
혼자운동하다보니...
느는것같지도않고해서요...
조언부탁드립니다
-
둘빛
보통 15-12 정도요
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