데드리프트 하기전에
모드니
2023.04.01
기립근 준비운동겸 백익스텐션을 했는데,
그거 하고 난 후 데드리프트를 하니
오히려 허리가 아파서힘이 안들어가서
데드맆을 제대로 못했어요. 무게도 평소만큼도 못하고..
순서가 잘못된 건가요?
고수님들 답변 좀 부탁드려요 ㅜㅜ
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한샘가온
네 쓸데없이 고수흉내 낸거 같아요 ^^;;
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도도
차라리 달리기가 몸풀기에 더 좋습니다
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도래솔
아~ 그렇게 다시 해봐야겠어요 도움 많이 되었습니다 감사!!^^
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난슬
벤치프레스 하기전에 그부위 웜업처럼 푸쉬업이나 머신프레스같은 고립운동 하시길래
그런개념으로 한건데, 제 수행능력을 생각못하고 너무 의욕만 앞섰나봐요ㅎㅎ
답변 도움 많이 되었어요 감사헤요^^!!
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