수다닷컴

위에 님들말대로 일주일이 지나도 낫지 않는다면 병원에 가셔서 진단을 받으시고 재활을 하시는게 나을거라 생각합니다.

병원 검진이 대세....일이 점점 커지네요.

아무래도 부위가 관절이니 만큼 낫는데도 시간이 많이 걸리고 혹여 인대라도 다치셨다면 그 치료는 년 단위로 길어집니다. 저도 라켓 운동을 좋아라 해서 배드민턴 테니스 스쿼시 다 해 봤는데 관절은 움직이지 않고 쉬어주는게 가장 빠르더군요. 어느 정도 나았다고 해서 조금만 무리하시면 다시 다치게 됩니다. 그럼 완쾌는 점점 더 멀어집니다.

일단 쉬라는 말밖엔 못하겟네요...
병원가도 비슷한말 할겁니다 푹쉬라고..한 일주일 팔쓰지말고
쉬어보세요 ,,,그래도 안대면 병원가심이

헐...그럼 병원 가보시는게 전 몇일만에 나았거든요. 한번씩 아플때가 있긴 하지만 그리오래 지속되진 않는데...
정형외과가서 엑스레이 찍어보시는게 나을듯....

절대 팔 쓰지 마시고 기다려보세요. 답답한거 알지만 금방 나을겁니다. 통증이 심하면 침 맞아도 좋고요.
전 벤치프레스할때 무게 많이 들고하니깐 팔꿈치가 너무 뒤로 빠져서 그렇게 되던데...그이후로 무게는
되도록 많이 안듭니다.

수다님들의 조언에 감사드립니다. 솔직히 운동을 쉰다는 건 쉬운 일이 아닌데...정말 고민이군요. 유산소랑 하체운동에 전념해야 할 거 같군요.

저도 그래서 운동 한동안 쉬었구요..그동안 한게 아쉬워서 계속 하지마시구요..절대 안정 취하세요..
저도 그때 디게 억울했죠 ㅜ.ㅡ

일이 바빠 4일 정도 운동을 안했더니 주말엔 통증이 없어 조아라 했는데 별로 무겁지도 않은 걸 오른 팔로 들다가 증상이 재발했습니다. 제 경우는 그래도 벤치프레스가 젤 할 만 하구요 푸시업 같은 운동도 큰 무리 없이 할 수 있습니다. 팔 바깥쪽 근육을 쓰는 운동은 완전 쥐약입니다. 얼마나 운동 안하고 견뎌야 할 지 정말 걱정되는군요. 사실 증세가 나타난 건 몇 개월 됐답니다. ㅜ,.ㅡ

이두도 약간 아플테고 팔바깥쪽에 힘이 들어가면 엄청 아프죠...저도 그 느낌 알거든요 ㅡ_ㅡ;;;
무게 들지 마시고 참으세요. 그리고 낫고 나면 당분간은 무게 치지마시고 스트레칭 꼭 해주시길...
그리고 무게 들때 관절을 걸지말고 하세요.