운동법 조언좀 주세요 질문 많아여...
찬솔
2023.04.01
런닝머신 40분 싸이클 10분 근력 한시간정도
이순서로 하고있어요 중간중간 스트레칭하구요
살빼려면 유산소를 해야한다는데 런닝머신하는시간을 더 늘릴까요?
그리고 속도는 어느정도가 좋은가요?
지금 평균 5로하고있는데 엄청 숨차요ㅜㅜ
오늘까지 일주일짼데 4키로정도 빠졌어요 20키로감량이 목표인데
헬스 두시간정도하고 다음주부터 수영 한시간씩 더 하면 두달간 20키로 감량 가능할까여?
아 그리고 트램펄린해도 운동이되나여? 된다면 어찌해야하는지 알려주세여
-
흰두루
몸을 움직이면 운동이 안되는건 물론 없습니다만 효과가 아주 적다고 볼수있죠~ tv 보시면서 맨몸 스쿼트라도 시작해보세요^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2678996 | 리덕틀은 드시고 여드름난다는 분들 많으신데 슬리머나 엔비유도 그런가요? (5) | 텃골 | 2024-12-20 |
| 2678968 | 생수단식하다가 과일을 먹었어요,, (2) | 든솔 | 2024-12-20 |
| 2678942 | 위에 않좋은가요? 상담부탁..ㅠ (3) | 목향 | 2024-12-20 |
| 2678917 | 저녁으로 계란을 먹으려고 하는데요 | 다흰 | 2024-12-19 |
| 2678889 | 인바디 체지방량과,근육량 좀물어볼게요 (1) | 찬놀 | 2024-12-19 |
| 2678864 | 아날로그체중게가 정확한가요 아님 디지털 이 정확한가요 (1) | 두나 | 2024-12-19 |
| 2678835 | 웨이트하면 살안빠지나요 | 가림 | 2024-12-19 |
| 2678787 | 코스트코에서 산 커클랜드 메이플시럽 (3) | 매1혻적 | 2024-12-18 |
| 2678762 | 리덕틸 15밀리 복용 2틀째 인데요 !~ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-12-18 |
| 2678729 | 한두달만에 급격히찐살은 빨리빠지나요? (3) | 김자영 | 2024-12-18 |
| 2678705 | 바나나 뚱땡이 우유~~ | 오빤테앵겨 | 2024-12-17 |
| 2678651 | 하루운동량~ (1) | 해긴 | 2024-12-17 |
| 2678624 | 저녁 참는법ㅠㅠ (4) | 이리온 | 2024-12-17 |
| 2678598 | 스탠말인데요 | 가온누리 | 2024-12-16 |
| 2678571 | 식욕억제제 먹어두 될까요? (2) | 아놀드 | 2024-12-16 |
| 2678519 | 현재 진행 중인 다이어트 방법입니다. 잘못된부분은 없는지? | 리라 | 2024-12-16 |
| 2678463 | 단식 1일차인데요 | 일본어못해요 | 2024-12-15 |
| 2678434 | 맨날 똑같은 운동. 같은시간만 해도되나요 (1) | 호습다 | 2024-12-15 |
| 2678406 | 공복운동이 좋은가요? (1) | 슬기 | 2024-12-15 |
| 2678349 | 중3인 학생... (1) | 보물선 | 2024-12-14 |