운동법 조언좀 주세요 질문 많아여...
찬솔
2023.04.01
런닝머신 40분 싸이클 10분 근력 한시간정도
이순서로 하고있어요 중간중간 스트레칭하구요
살빼려면 유산소를 해야한다는데 런닝머신하는시간을 더 늘릴까요?
그리고 속도는 어느정도가 좋은가요?
지금 평균 5로하고있는데 엄청 숨차요ㅜㅜ
오늘까지 일주일짼데 4키로정도 빠졌어요 20키로감량이 목표인데
헬스 두시간정도하고 다음주부터 수영 한시간씩 더 하면 두달간 20키로 감량 가능할까여?
아 그리고 트램펄린해도 운동이되나여? 된다면 어찌해야하는지 알려주세여
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흰두루
몸을 움직이면 운동이 안되는건 물론 없습니다만 효과가 아주 적다고 볼수있죠~ tv 보시면서 맨몸 스쿼트라도 시작해보세요^^
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