수다닷컴

바나나가 성분표 조사해보니 100% 탄수화물이라고 하더라구요.
한 개에 100g정도니 충족되지 않나요^^;? 바나나 외에도 밥도 반공기 정도 먹구요.
배고프면 생고구마나 바나나 더 먹고 그래요ㅎ

단기간에 빼려는데 근손실까지 챙기려는 건 욕심인 것 같구용ㅎㅠ 최대한 손실 안되는 쪽으로 노력해보려고 합니다.

네^^ 탄수화물은 바나나를 하루에 2개 이상은 먹으니 그램수는 충족하는 것 같습니다. 단백질 섭취량을 좀 더 늘려야겠네요. 조언 감사드립니다.

자세한 답변 감사드립니다^^ 요요는 어느정도 감수하고 있지만 저도 근손실이 좀 걱정되서 탄수화물이랑 단백질 적당히 먹고 그 날 상황에 따라 근력운동과 유산소 운동을 매일 적어도 두시간씩 하고 있어요~ 여튼 주신 답변 잘 참고하겠습니다!

그렇군요. 말씀 감사드립니다. 좀 더 식단 조절하고 운동 강도 높여볼게요.