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허리달
운동 목적에 따라 다릅니다.한가지 확실한것은 체지방이 분해 되려면 최소 20분 이상은 해주셔야 그때부터
체지방이 분해됩니다.물론 사람마다 조금씩 차이가 있구요. -
핫레드
30분이내가좋을듯ㅋ더해도되지만30분이상되면에너지소모가심해서운동하고먹을가능성이심해서요ㅋㅋ
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꼬붕
30~40분이적당해요 ㅎㅎ
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나빛
전 50분 하고 있습니다. 조깅 원랜 20분도 못했는데 노력해서 2주간 늘렸습니다. 근데 운동하고 과식하는게 문제 ㅋㅋㅋ
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