하루에두번?
잔디
2023.04.01
아는 동생이 1년만에 봣는데
전갈몸이되어서 왔더라구요..마치...권상x처럼요..
예전에는 완전말랐었거든요..
어떻게했냐고물어보니..
아침에한번 11시쯤한번 하루에 두번씩 헬스장에갔다네요..
두번씩하면 빠른단계로 벌크업할수있나요?
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힘찬
주어들은 지식들이 많아서 정확한지는 모르겠네요..ㅎㅎ
그냥 열심히하세요~ -
알렉산더
백수라면 할수 잇습니다~하루 2번...
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글길
하루에 한번 운동하기도 힘들고 바쁘던데. 두번이라니... 음..
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메이
ㅎ 좋죠 그럴시간만있다면요. 제경우라면 일단 팔자 좋으신분들이라는 생각이드네요 ㅎㅎㅎ
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조히
아래는 퍼온 내용 입니다...
\이중 분할 훈련 (double spilt training principle)
보통 보디빌딩 선수들이 하는 방법으로 하루에 두번, 오전과 오후에 훈련을 실시하는 것을 말합니다. 1회 운동시의 시간이 단축되는 만큼 좀 더 강도 높은 훈련이 가능합니다. 일반인들에게는 권장되지 않습니다.\
참고하시고 득근하시길... -
Loseless
하기나름이죠.. 하루에 한번 운동해도 체계적으로 열심히하면 좋은 몸을 만들수있고..
하루에 두번 운동해도 무식하게만 하면 늘 제자리 걸음인 몸이 될수도있고..
어떻게 하느냐에 따라 다르겠죠?
그리고 초보분들께는 벌크업이란게 의미가없습니다.. 단순한 근매스 증가만으로도 충분하니까요.. 벌크업은 근매스증가에 한계가 왔을때 하는 일종의 변칙같은 방법입니다.. ^^
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