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그리고 유산소운동(빠르게 걷기 등)은 최소 30분이상 연속적으로 해주셔야지 효과를 보실수 있습니다. 자세한 이유는 검색하시면 나올겁니다.

운동시간보다 어떻게 운동하느냐가 더 중요합니다. 올바른 자세로 힘들게 30분하는게 설렁설렁 적당히 쉬면서 1~2시간 운동하는것보다 효과가 더욱 좋습니다. 더군다나 9월초부터 운동하셨으면 아직 1달도채 안하신건데 너무 빠른 효과를 원하시는건 아니신지요^^;;

아침에 운동하고 자기전에 맥주 한잔에 치킨드시고 주무시는건 아닌지.. 제 주위에도 .. 아침엔 살찐다고 굶고.. 저녁엔 배고프면 잠안온다고 많이 먹고 자고.. 평소 폐인생활할때보다 살이 더 잘찌더군요,,,

아직더하세요

ㅋ

아침에 운동하면 끝이다 라고 생각하시는건 아니시겠죠? 아침에 운동했으니 됬지 라는게 아닙니다. 근육운동과는 달리 다이어트는 칼로리소모와도 많은 관련이 있습니다. 점심을 드시고 가볍게 이리저리 걸어다니시거나 혹은 출근시 걷는량을 늘린다던지 혹은 책상에 앉는 시간을 줄이고 그시간에 방청소나 운동을 한다던지...옴을 얼마만큼 움직이며 생활하느냐에 따라 다르지요

뭔가 확실히 잘못됬군요...^^

운동량이 너무 적어서 그런듯 하네요. 웨이트1시간, 달리기 50분쯤으로 늘려보세요.

운동량에 비해서 먹는량이 오바되서 그런듯 합니다 운동량을 더 늘리던가 먹는량을 줄이는게 좋습니다