밴치프레스를 구입했는데요 허리디스크에서 가능할까요?
꽃바라기슬아
2023.04.01
안녕하세요 제가 집에서도 사용할수있는 밴치 프레스를 구입했는데요 지금 현재 허리 디스크가 있는 상태있대요 그래서 들어 올리거나 하지는 못하구요 누워서 바벨를 들으니깐 허리에는 무리가 안가더라구요 헬스장을 갈려고해도 도저이 시간이 안되구요 그래서 제가 밴츠프레스를 구입했는데요 누워서 잡는 방법 하고 어떻게 하는 방법을 아예 모르겠어요 어떻게 하는 방법좀 알려주세요 혹시 링크되어있는곳이라도 알려주세요 다시 건강해 지고 싶네여
-
둘삥
한두달 완전히 쉬어서 완쾌될 정도라면 그쪽이 시간적으로 이득입니다. 제대로된 자세를 취한다면 허리가 전혀 개입되지 않는 운동은 없구요. 저의경우에는 아픈데 계속 조금씩하니 운동 한 거 같지도 않으면서 도 오래 가더군요.
-
착히
저는 교통사고로 디스크까진 아니지만 척추분리증으로 고생 마니했었어여~ 허리 맨몸운동으로 조금씩하면서 중량천천히 올리니까 지금은 통증도 거의없고 몸상태도 마니좋아졌습니다
천천히 꾸준히 하시면 분명 좋아지실거에요~^^ -
미투리
저는 허리디스크 있었는데 데드와 백익스로 완쾌했습니다.
-
렁찬
밴치프레스가 가슴 팔 운동을 전체적으로 도움을 준다고 들었거든여 그리고 허리디스크가 그렇게 완전 심한게 아니구요 경미한정도로 운동을 하면 나아지는 허리디스크에요
-
도리도리
허리에 부상이 있을땐 팔운동밖에 못한다고 들었습니다
-
강아지
저두 디스크때문에 좌골신경통이 있는대 궁금하네요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2678972 | 단백질 섭취 질문~!;; (5) | 도1도캣 | 2024-12-20 |
| 2678945 | 제발 초보가 할 수 있는 운동계획 좀 알려주세요 (1) | 맥적다 | 2024-12-20 |
| 2678866 | 헬스하면서 살찌기가 가능한가요? (3) | 가루 | 2024-12-19 |
| 2678817 | 짝가슴 운동법있나여?? (4) | 곰돌츼 | 2024-12-18 |
| 2678792 | 나는 왜? 배에 왕자가 안생길까요.? (3) | 영미 | 2024-12-18 |
| 2678765 | 스쿼트랙이 없는 곳에서 스쿼트 어떻게 하죠? (7) | 파도 | 2024-12-18 |
| 2678733 | 어깨 골격이 (4) | 나려 | 2024-12-18 |
| 2678680 | 다이어트 할 때 단백질 보충제 (5) | 달달항사탕 | 2024-12-17 |
| 2678654 | [초보]이두운동외 잡다한 질문 몇가지 (1) | 피라 | 2024-12-17 |
| 2678626 | 정강이근육? ㅜㅜ (1) | 매화 | 2024-12-17 |
| 2678601 | 멸치몸있자나여, 가슴운동 질문있어요. (4) | 별하 | 2024-12-16 |
| 2678575 | 질문요![어깨넓히는법] (3) | 바나나맛캔디 | 2024-12-16 |
| 2678545 | 안녕하세요~ 질문이 있는데 답문 부탁 드립니다 ^ ^ (4) | 김애교 | 2024-12-16 |
| 2678498 | 하벤져 장갑이 그렇게 좋나요? (4) | 다흰 | 2024-12-15 |
| 2678468 | 전완근 운동이요 (4) | 독특한 | 2024-12-15 |
| 2678381 | 닭가슴살 냉동 답변부탁드립니다.. (5) | 거늘 | 2024-12-14 |
| 2678352 | 고수님들 질문드립니다~ (2) | 달달항사탕 | 2024-12-14 |
| 2678327 | 유산소와 웨이트 질문좀요ㅠ (10) | 슬우 | 2024-12-14 |
| 2678277 | 운동을 열심히 한다는것과 꾸준히 한다는것 (1) | 별하 | 2024-12-13 |
| 2678170 | 운동초보 문의드립니다 ㅠ (1) | 글고운 | 2024-12-12 |