수다닷컴

수분은 다다익선입니다..많이드시면 노폐물 배출에도 도움이되고 다이어트에도 도움이됩니다.
너무 찬물보다 가급적 7에서 10도사이의 물이 좋습니다(너무 찬물은 흡수에 도움이 잘안됩니다..)

과연 그럭군요 좋ㅇㄴ정보감사합니다

물을 드셔야 수분섭취도 되고 운동시 펌핑도 도욱됩니다

아차...압박이--;

ㅋㅋㅋㅋ 비실이님 답변 감사합니다. 전 지금 176cm에 75kg정도입니다.. 다이어트 겸 근육을 생기게 하고 싶어요.. 전에 운동을 했었지만 그건 어디까지..전의 일.. 어깨는 넓어요.. 살을 빼면서 근육을 늘릴려면 어떤 방법을 이용하는게 낫죠..?;;

답변들 감사합니다ㅎㅎㅎ

두마리의 토끼를 잡는건 어렵습니다;;.우선은 근육량부터 늘리셔서 힘이 많이 붙으셨다면 운동 후 유산소 30분 이상을 하신다면 운동하고 지방 태우고...

단순히 단백질이나 탄수화물 보충제를 먹는다고 해서 눈에 띄게 뱃살이 줄어들진 않을 것 같습니다. 몸을 큭게 만드실 건지 다이어트 목적이신지 모르겠지만 보충제는 말 그대로 보충제지요. 오타의 압력이--;

운동 중 물을 먹는건 땀으로 흘린 수분을 보충하기 위함이니까 목이 마르면 드시셔도 될거라고 생각합니다. 꼭 매 세트 사이 먹어라 먹지 말아라가 아니라 자기가 갈증을 느끼면 마셔 주느게 좋겠죠. 물론 갈증을 느끼기 전에 조금씩 먹어줘야 모자람이 없겠죠. 단 한번에 차가운 물을 너무 많이 마시면 운동 할 때 울렁거려 운동하기 거북 스러우니 가단히 목을 축일 정도로 한 모금 정도가 좋지 않을 까 싶습니다.