인터벌트레이닝 하는대 답변좀부탁드려요
핑크빛입술
2023.04.01
뛰는건 아직 체력적문제로 안되고
걷는거로 인터벌하고있는대요
처음에 5.5정도로 5분걷다가
7.0으로 1분
5.5로 1분10초
이런식으로 5번해봤는대 시간이별로안가네요
지방은 30분이후부터 탄다고하잖아요
그럼 5번정도만 반복하고 그냥 평소하던 빠른걸음으로 30분까지 떼우는건가요?
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