또 질문 올립니다..
두동
2023.04.01
워낙 모르는게 많다보니까 질문만 올리게 되네요
근육통 말인데요...
다른 부위는 근육통이 전같지는 않지만 운동후 하루 이틀뒤에 다소나마 있는데
유난히 이두근하고 복근은 근육통이 생기지 않네요
그래서인지 이두근은 좀체로 무게가 늘지를 못하고 한달째 제자리만 맴돌고 있구여..
이두근 운동은 바벨컬로 7세트 정도로 하고 있고, 일주일에 2번 하고 있습니다..
복근은 매일하고 있고, 크런치3세트 ,레그레이즈3세트씩 하고 있구요
복근이야 그렇다쳐도 이두근은 정말로 열심히 한다고 하고 있는데도
잘 늘지가 않네요.. 바벨컬 말고 다른걸로 해야 하나요.?
답변 부탁드려요...^^
하나 더 물어볼게요
저같은 경우 운동중에 물을 1L 정도 마시는데요
운동중에 이정도 먹는건 몸에 안좋나요..?
-
희미햬
d운동시 집중을 하세요.자세가 좋지않아 그럴수도 있겠습니다.
바벨컬 하기전에 프리쳐컬.케이블컬을 먼저 하는것도 좋겠죠
물은 3리터정도 마셔야져.....
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697654 | 적당한 웨이트트레이닝과 오버트레이닝은 어떻게구분하나요... (4) | 가론 | 2025-06-09 |
| 2697600 | 다이어트 및 근육만들기 질문요 (2) | 크리미걸 | 2025-06-09 |
| 2697544 | 옆구리 살 ㅎㄷㄷ.. (7) | 큰애 | 2025-06-08 |
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |