보충제와음식섭취에관해서....HELP ME~~
기쁨해
2023.04.01
제가 군대에 있을때 사진입니다.작년 11월달에 모습이라서요.지금은 운동도 안하구 다이어트에 매달리다 보니까 살은 좀
빠진편인데 근력운동을 안하고 운동장조깅,축구등으로 대신 했습니다.이제 꾸준하게 열심히 헬스 다니면서 건강한 제
몸을 만들고 싶어 여러분들에게 조언을 구할까 합니다.입대할때106kg이었는데 지금은 80kg정도 나간답니다.술끊을꺼에요 ㅋ
제가 8시쯤에 운동을 시작할려고 합니다.
그래서 6시30분쯤에 기상을 해서 씻고 준비를 한 다음 no-xpolde를 섭취한다음 헬스장으로 갈려고합니다.(no_xpolde는 공복에만
먹어야 된다고 운동 30-45분전 꼭 빈속에 드시기 바라며, 복용 후 1시간동안은 단백질이나 식사를 하지 마시기 바랍니다. )
이렇게 복용법이 나와 있거든요.아침식사를 거르고 운동을 해도 될까요??
어떻게 해야 할지 모르겠어요.조언좀 해주세요.
그리고 식단은 밥을 안먹고 닭가슴살다이어트를 하면서 할려고 하거든요.그래도 될까싶어서 물어봅니다.제가 지금 173에 80이 나갑니
다.체지방이 많은 편이라 지방을 태우면서 할려구여.
2시간에 한번씩 식사를 조금씩 나눠서 할려고 하구요.
좀 더 체계적으로 할려고 하거든요.^^
감사합니다.
-
두바다찬솔
아침에 근력운동하구 저녁에 집에 와서 운동장에 조깅할려고 하거든요^^ 좋은 말씀 감사하구요.고맙습니다^^
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