수다닷컴

언젠가 시간 한 번 안맞춰질까요ㅋㅋ
오늘 어깬데 뭔가 변화를 주고 싶어서
글 써봤네요^^

프리쳐컬벤치에서ㅜ등운동하는팁으루저희싸부님이 알려주셨는데 굿이네요 ㅎㅎ 전 두시쯤 시작해서 4시쯤 크로스핏둘어가요^^

^^ 저는 엉덩이는 살짝 (닿지 않는 정도?) 빼고 하는게 좀 더 좋은거 같아요
등받이 각도때문인지 엉덩이를 완전히 붙이면 살짝 어깨 뒤쪽으로 먹는 느낌?

등받이 세우고 할때 엉덩이 완전히 붙이고 하시나요?

여기 있는 건 걍 수직이 되어 버린다는ㅋㅋ
외국 빌더분들은 거의 등받이를 하시더군요.
따라해볼까해서요ㅋㅋ
오늘 날씨도 좋고 한 번 달리렵니다!!

벤치를 끝까지 세워도 완전히 수직은 안되지 않으세요?
저도 등받이 없이 하긴 하는데 고중량 (제 기준) 시에는 등받이를 하는게 좀 더 집중하기 좋은거 같아요 ^^

네 지금까진 저도 스탠딩이었는데
무의식적으로 하체가 자꾸 개입이...ㅜ
홧팅하겠습니다!!!

갠적으론 스탠딩 ㅋㅋㅋ 강추죠 ㅋㅋㅋ 득근하십쇼^^

등받이하는개 어깨에 집중하긴좋져^^프리는 코어까지 강하게하니까 전 좋아하구용 웨이트는 무조건 안정감있게 거기만 죠져야죠 ㅎㅎ 당기는운동빼고 ㅎㅎ 두시면 애매하신가봐염 ㅠㅠ 한번 같이 토해볼려했는데 ㅋㅋ

아흠... 프리쳐컬 벤치 없슴다;;ㅜ
두시... 이거 애매합니다잉ㅜㅜ