어깨운동시 등받이 각도 질문드려요!(웅형님께 드리는 질문도;)
SchokoHolic
아주 가끔씩 빼고는..
보통 등받이를 안하고 합니다.
바벨밀프는 서서, 덤벨은 앉아서..
근데 제이 커틀러 영상 보니까 거의 등받이를
하고 하네요.
(참고로 이분은 바벨밀프 안하시나.. 영상이 없음)
등받이를 하면 전면에 좀 더 집중할 수 있을 것
같은데.. 각도는 수직인가요.. 한 칸 기울이나요?
ps.. 웅형님 평일엔 운동 몇시에 시작 하세요?ㅋㅋ
-
황소자리
언젠가 시간 한 번 안맞춰질까요ㅋㅋ
오늘 어깬데 뭔가 변화를 주고 싶어서
글 써봤네요^^ -
횃대비
프리쳐컬벤치에서ㅜ등운동하는팁으루저희싸부님이 알려주셨는데 굿이네요 ㅎㅎ 전 두시쯤 시작해서 4시쯤 크로스핏둘어가요^^
-
나츠
^^ 저는 엉덩이는 살짝 (닿지 않는 정도?) 빼고 하는게 좀 더 좋은거 같아요
등받이 각도때문인지 엉덩이를 완전히 붙이면 살짝 어깨 뒤쪽으로 먹는 느낌? -
찬
등받이 세우고 할때 엉덩이 완전히 붙이고 하시나요?
-
핑크빛입술
여기 있는 건 걍 수직이 되어 버린다는ㅋㅋ
외국 빌더분들은 거의 등받이를 하시더군요.
따라해볼까해서요ㅋㅋ
오늘 날씨도 좋고 한 번 달리렵니다!! -
개미
벤치를 끝까지 세워도 완전히 수직은 안되지 않으세요?
저도 등받이 없이 하긴 하는데 고중량 (제 기준) 시에는 등받이를 하는게 좀 더 집중하기 좋은거 같아요 ^^ -
큰나래
네 지금까진 저도 스탠딩이었는데
무의식적으로 하체가 자꾸 개입이...ㅜ
홧팅하겠습니다!!! -
후회중
갠적으론 스탠딩 ㅋㅋㅋ 강추죠 ㅋㅋㅋ 득근하십쇼^^
-
달달항사탕
등받이하는개 어깨에 집중하긴좋져^^프리는 코어까지 강하게하니까 전 좋아하구용 웨이트는 무조건 안정감있게 거기만 죠져야죠 ㅎㅎ 당기는운동빼고 ㅎㅎ 두시면 애매하신가봐염 ㅠㅠ 한번 같이 토해볼려했는데 ㅋㅋ
-
에드가
아흠... 프리쳐컬 벤치 없슴다;;ㅜ
두시... 이거 애매합니다잉ㅜㅜ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2691865 | 혹시 밤에 운동하시는분들 계신가요?? (2) | 바나나 | 2025-04-17 |
| 2691839 | 헬스 3개월 끝엇어요 머부터 시작해야할지 ㅜㅜ (4) | 멈짓체 | 2025-04-17 |
| 2691808 | 운동할때 어떤식으로 식사를 해야 되는지;;; (2) | god | 2025-04-17 |
| 2691780 | 다이어트 식단좀봐주세요 (1) | 홀림길 | 2025-04-16 |
| 2691750 | 장수다님과 수다님께 질문드립니다. 수퍼세트에 관한 겁니다. (7) | 고양이 | 2025-04-16 |
| 2691718 | 복근하고 체지방 관련 질문 하나씩 (4) | 푸른나래 | 2025-04-16 |
| 2691693 | 하체 운동 조언해주세요~^^ (10) | 염소자리 | 2025-04-16 |
| 2691671 | 운동에 초보입니다. 궁금한게있습니다. (3) | 맑은 | 2025-04-15 |
| 2691643 | 이신발 편해요? (6) | 엄마몬 | 2025-04-15 |
| 2691587 | 헬스용품 추천 (4) | 새난 | 2025-04-15 |
| 2691537 | 체지방 측정표 보시고 운동방법 지도좀 부탁드려요 (1) | 남천 | 2025-04-14 |
| 2691477 | 스쿼트와 자전거의 관계가 궁금합니다^^; (2) | 글리슨 | 2025-04-14 |
| 2691446 | 날씨가 더워서 나시 하나 사려하는데 추천좀 부탁드립니다 ㅎㅎ (8) | 바람 | 2025-04-13 |
| 2691415 | 웨이트 본운동 전 웜업 (2) | 날샘 | 2025-04-13 |
| 2691328 | 이두박근,어깨운동 질문 | 새 | 2025-04-12 |
| 2691273 | 엉덩이 허벅지 운동에 대해서 고수님들 답변좀.. (8) | 창의적 | 2025-04-12 |
| 2691219 | FAQ자주하는질문 폴더 50777번 엑박떠요ㅠㅠ | 맥적다 | 2025-04-11 |
| 2691191 | 꼭 단백질만 먹어야하나여? (2) | 다참 | 2025-04-11 |
| 2691163 | 헬스 4개월차인데 보안해야될게있나요? (6) | 연파랑 | 2025-04-11 |
| 2691137 | 스쾃과 레그프레스 (10) | 등대 | 2025-04-11 |