수다닷컴

소중한 댓글들 감사드려요ㅠ, 조바심을 버리고 하루에 충실하겠습니다 ㅠ

약을 먹지않고 버티는 사람이 신체적 고통이 10점만점에 5점이라고하면 약을 먹어도 5점을 가지는 사람들도 있습니다. 약은 중요한게 아닙니다...약을 끊기로 작정을 하였다면....인지행동치료를 꼭 받으셔야 합니다...돈이 없으면 독학으로도 말입니다...인지행동치료를 받으면 공황장애에 대하여 박사가 되기때문에 네가 왜 이런 힘든 신체증상으로 힘들어야한나에 대해서 이유를 알고 참는것과 모르고 참는것은 큰 차이가 있습니다...이유를 알고 참으면 더 오랫동안

제 생각에도 너무 증상을 하루하루 체크하시는 건 좋지 않은 것 같아요. 황소자수다님 말씀처럼 약을 끊었다는 것에도 집착하시지 말고 잊고 살려고 노력하는게 중요한 듯... 증상이 조금씩 나타나는 것 같아두요.. 저는 매우 힘들 땐 한번 씩 약을 먹지만 거의 끊은지는 8개월 가량 되는 것 같아욤~! 화이팅! ^^

증상을 체크하는게 조바심에서 하시는거면 그만두시고요. 하루하루 데이터를 남겨서 객관적으로 보고자 하신다면 남기는게 좋습니다. 하루 하루에 일희일비 하지 마시고요. 길게 보세요. 한 두달에 없어질수도 있고 좀 더 길게 갈 수도 있습니다... 하지만 조바심낸다면 바로 아웃입니다. 약끊은 날짜도, 약을 끊었다는 것도 집착하지 마세요. 마음속 깊은곳에 묻어두고 하루에 충실하다 보면 좋아지는것 같습니다.