저녁식단 궁금증
옆집언니야
2023.04.01
아침에는 그냥 밥 한공기에 반찬 있는데로 먹고
점심에는 학교 급식으로 적당히 먹고
저녁이 문젠데 저녁으로 오이 두개 먹을때도 있고(식이섬유) 달걀한개 오이한개먹을때도 있고 달걀만 두개 먹을때도 있고
그런데 오늘은 삼각김밥 한개랑 오이한개먹을 예정인데요
궁금한건 저녁으로 단백질 위주로 해야하는게 효율적인지 탄수화물도 같이 섭취하는게 효율적인지 알고싶어요 일단 식이섬유인 오이는 왠만하면 먹을려고 해요 변비가있어서리..;; 물은 오늘부터 2리터 이상 마실거구요~ 고수님들~ 알려주세요!!
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장난감
감사합니다~ 노력할게요!!
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보람
저녁은 탄수화물양 조절하고 단백질비중을 높이고 섬유질풍부한 야채랑같이드세요
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