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빈길
살빼려면 하늘자전거나 요가보다는 걷기나 뛰기가 더 효과적이에요. 평균체중에 가깝다면 요가나 근력이 필수지만 경도비만 이상이라면 처음에는 유산소 위주로 하는 게 낫구요~
감량 자체에는 운동보다 식이조절이 더 중요합니다. 운동은 감량후 유지에 큰 도움을 주지요~
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