요요와 폭식증
맞빨이
다이어트하다가 어느 순간 저도 모르게 폭식을 하게됩니다.
만족할 만 하면 폭식으로 인해서 3~4kg는 그냥 쪄 버리니까요.
사실 지금도 밀가루 끊기 선언을 하고나서 빵을 먹어버린 상태입니다 ㅠ
빵이 너무너무 먹고싶을 때 어떻게 하면 좋을까요 ?
스트레스는 이제 그만 받고 싶어요 ㅠㅠ
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사랑해
빡시게 운동 ㅠㅠ 이제 곧 방학인데 더 게을러 질까봐 걱정입니다 ㅠㅠ 계속 다이어트 유지해야하는데..
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바닐라
우와 좋은생각이에요 !! ㅋㅋ 아무래도 아침에 먹는 건 살로 덜 가겠죠 ? ^ ^ 조금만 먹어도 벌벌 떨어서... 제가 너무 무리하게 다이어트를 하고 있다는 생각도 드네요 ㅠ ㅠ 그러구 폭식하면 안되는데 ㅠㅠ 좋은 의견 감사합니다 !
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들햇님
저는 먹고싶은거 일부로 아침이나 낮에먹어요!
그러고 괜히 아씨 폭식했네 이런생각안하고
스트레스를 줄이기위해 먹었을뿐이야 라고 생각하고 운동을 똑같이합니다
아침이나 낮에 빵을먹고 저녘을 굶거나 그러시는건 어떠신지..ㅎㅎ -
세여닝
아 맞아요 맞습니다 !! 저는 지금 뼈져리게 후회하고 반성하고 있으니깐요 ㅠㅠ 포기하지 않겠습니다 !!
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마루한
중요한건 폭식을 한다음날 아예 포기해버리지 않는거죠 어쩌다 폭식은 어쩔수없는거 같아요 ㅋㅋㅋ
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더글러스
우왕 정말 감사해요 ㅠㅠ 빵을 끊으시다니!!!! 대단하십니다 ㅠㅠ 우선 알면서도 실천하지 않는 이 못된심보부터 고쳐먹어야겠어요 ㅠㅠ
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모두가람
저는 몇개월전부터 빵을 끊은상태라...ㅎㅎㅎ
다이어트를 하면서 밀가루를 먹으면 다시 몸무게가 돌아갈것같은 기분이 들어서인지 자연히 멀리하게되더라구요
차라리 빵을 먹는것보단 밥을 조금씩 먹는게 더 나을것같아요
음...빵을 대체할만한건 여러가지가 있는데 전 김이나 미역같은 칼로리가 적으면서도 적당히 먹으면 포만감을주는 음식을 많이 먹었어요
토마토도 좋구요 두부도 좋고 그외에 껌을 씹는다던가 녹차나 물을 마신다던가
주로 칼로리가 적고 포만감을 많이 줄수있는 -
휘들램
1/2만 드세요... 하루 한개를 넘기지 않는 선에선 나쁘지 않다고
생각해요. 물로 배를 채우면 그래도 좀 낫던데..
물 드시기 싫어도 한번 드셔보세요.. -
4차원
저도 빵을 너무 좋아해서 빵집에 시집가란 말을 들을 정도입니다.
다이어트에 적인줄 알면서도 당췌 끊을수가 없어서
저도 오전에 먹고 싶은 빵하나 먹습니다. ㅋㅋ
대신 저녁엔 소식합니다 ~ -
좋아해
감사해영 ㅠㅠ 물은 꾸준히 마시고있는데 이노무 빵때문에 ㅠㅠ 빵을 대체할만한 걸 찾아봐야겠어영 ㅜㅜ
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