다이어트 식단이랑 이것저것 물어볼게요 제발답변좀용! ^^
분홍색진주
2023.04.01
전 지금 167 95 kg인데 지금 살을빼는중인데요..
하루에 보통걷기로 2시간2시간 걸어서 총 854칼로리 정도 소모되더라구요
하루 먹는양은 아침 현미밥 반공기 파프리카 미역 김치 이렇케 먹고있구요..
저녁은 밥. 야채들.. 생선 구운거 먹고잇어요
근데 문제는 제가 저녁을 5시에먹고 6시에 운동을 가거던요..
그니까 10시...11시정도되면배가너무고파요..
이런야식시간때는 어떻게 해야될까요 ?
제가 잠은 보통 2-3시에 자거던요...
그리구 물은 식사전 식사후..언제먹어야되는지 ...
배가 고플땐 어떻게들하세요 ?
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솔관
밤에 일찍자고 충분한 숙면취하는게 다이어트에 좋다구해요~ 전 배고파도 참고 자버려요.. 처음엔정말 죽을듯이 힘들엇지만 익숙해지면 괜찮아요.. 물먹는건 밥먹으면서 물이랑 같이먹지만 않으면된다고 많이들그래요~밥먹을때 물먹는게 안좋은 식습관이래요^^ 배고픔참는건 자신의 의지차이입니다..
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