꼭좀 답변부탁드릴꼐요 너무궁금합니다 등푸른생선에관해서...
봄나
2023.04.01
제가 다름이아니라 일때문에 살을 좀 빼야하는데요 걱정인것이 고등어나 삼치 뭐 요론녀석들을 너무 좋아해서요
삼시세끼 꼭꼭한마리정도씩먹고있는데요 어느분들은 등푸른 아이들이 살찌는데 일조한다고 말씀들하시고
어떤분들은 다이어트에 최고조타고들하시는데 어떨까요 님들 흔히들 그아이들은 불포화지방산이라고하잫아요 그런데
은근히 칼로리가높다고들하데요 근데 그기름들은 대부분 생선껍질에 분포한다고 들었는데 저는 껍질은 제거하고 살코기만
발라먹거든요 님들 어떨까요 살코기만발라먹으면 칼로리도 반정도줄고 살도크게찌진않지않을까요??너무 궁금합니다
고수님들 답변좀 부탁드릴꼐요
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일진누나
생선을 드실때는 어떻게 요리를 아느냐에 달려있죠.. 튀기거나 짜게 드시는것 보다는 굽궈나 찜해서 드시면 되구여..껍질도 같이 드셔도 상관 없을것 같구여..되도록 너무짜지 않게 드시면 되여^^ 생선에는 단백질과 지방 위주이기 때뭄에 저녁 매뉴로 드시면 되겠내요.. 칼로리에 너무 신경 쓰지 않아도 되여^^ 생선은 통조림을 조심하세요수운함량이 높아요..
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