어깨 이두하고 바로 다음날 턱걸이
솔길
2023.04.01
어제 측 후 전면 삼각근 운동 다 하고 이두도 하고 바로 다음날인 오늘 광배운동하러 친업풀업하려는데
아무래도 친업풀업할때 어깨랑 이두에 자극 가자나요 그럼 무리하는걸까요? 원랜 하루쉬고했는데 이제 여름ㄷ 다가오고해서 빡세게 하고싶어서요 ㅋㅋㅋ 도외주십시쇼~ 알려주세요~!
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황소자리
대부분 삼각근운동후 팔운동시 삼각 측면의 개입이 커지기 때문에 컬을 하는동작에서도 전면삼각근에
부하는 걸리게 됩니다. 어깨 운동을 하루 하시고. 다음날 등과 이두를 묶어 실시하시되
몇몇 빌더들은 등운동을 할때 삼각근 후면을 마지막에 루틴에 포함시켜 같이 하기도 합니다. -
큰모듬
아 답변감사합니다 턱걸이해도 무리는 아니라는 말씀이군요 ㅎㅎ 감사~
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