벤치프레스 바 위치 궁금해요.
핫다홍
2023.04.01
벤치할때 바 위치가 어디에 위치 시키고 해야 하나요?
전 턱 밑에 쯤 위치 하던대
어떤분은 가슴쪽에서 하시드라구요.
아무리 검색해 봐도 바 위치에 대해선 언급된게 없내요.
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CreamyGirl
첨엔 이렇다 저렇다 말에 많이 현옥될꺼예요 근대 아뭇대나 놓고 일단 꾸준히 해보세요 . 딱 어떤 순간부터 이 지점에 놓고 하니 자극이 많이 온다는 위치가 있을꺼예요 ㅎ 저도 첨에 팔굽혀 펴기할때도 가슴에 자극 안왔는데 이젠 몇개를 해도 가슴에 자극이 많이 오더군요 . 자세를 잡는게 나와요
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큐트
유두 살짝 위쪽이 가장이상적일듯. 사람마다 차이가있으니깐 님이 가벼운 무게로 해보시고 가장 자극이 되는 자세를 찾아보세요
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루리
그 벤치프레스바를 유두위2~3cm로 하라하더군요.
그런데 전 유두에 맞추고 하면 자극이 오던데요.
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