덤벨아령으로 키크는 방법좀 알려주세요/.
잉간
2023.04.01
오늘 체육시간에 운동에 대한 잘못된 상식들을 배웟어요...
적당한 웨이트는 성장을 촉진시키는데 도움을 준다던데요..
우선 저는 중3이구요..음...
집에 아령4kg2개랑 덤벨아령20kg짜리가 있어요..(봉이 길어서 두손으로 합니다)
어떻게 운동하면 성장에 도움이 될까요??
저는 중3 키는 165 몸무게는69입니다..
아령으로 어떻게해야 키가클수있는거죠??
운동방법좀 자세히 가르쳐주세요...ㅠ.ㅠ
부탁드려요...^^
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목화
키 크고 싶으면 하루에 100번씩 점프 하세요.. 성장기에 다리 롱다리 됩니다
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감춰왔던
손목, 발목에 성장판 있다는데, 다치지 않게 조심하세여.
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빈길
어떤 운동을 하면 키가 큰다 그런건 없습니다.^^ 스트레칭 많이 해주시고 웨이트는 옆에 트레이닝 게시판에 보면 덤벨로 할수있는 운동법 많이 있습니다. 부위별로 골고루 해주세요 .^^
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